Thème A1. | 1 et 2. | Pas du pied gauche en avant vers le centre du cercle. le pied droit, simultanément est porté au creux de la jambe gauche et les bras, oar l'avant, sont portés à hauteur des épaules. |
3. | Retour du poids du corps en arrière sur le pied droit. |
4. | Poids du corps sur ce pied. Frappe du pied gauche près du pied droit (sans poids du corps). |
5 et 6. | 1 pas du pied gauche S.A.M. |
7 et 8. | 1 pas du pied droit S.A.M. tour en pivotant simultanément de 180°, la jambe gauche étant libre. | |
9 à 12. | Pas de "polka"lent en diagonale avant droite (gauche, droit, gauche). |
13 à 16. | Pas de "polka"lent en diagonale avant droite (droit, gauche, droit). |
Thème A2. | 17 à 32. | Idem A1. |
Thème B1. | 1 à 4. | 4 petits pas courus/A> vers le centre (gauche, droit, gauche, droit). |
5 à 7. | 3 patits pas courus-balancés latéralement sur place (gauche, droit, gauche). Au 3ème petit pas (gauche), pivoter d' 1/4 de tour vers la gauche afin de porter l'épaule droite vers le centre du cercle. |
8. | Chute du poids du corps sur le pied droit, épaule droite vers le centre,jambe gauche libre. |
9. | Pause (attente). Les mains sont toujours jointes à hauteur des épaules. |
10. | Poser le pied gauche vers l'extérieur du cercle. |
11. | Croiser le pied droit devant la jambe gauche. |
12. | Idem 10., pas du pied gauche à gauche mais le corps pivote face au centre. |
13 à 15. | 3 pas en arrière (droit, gauche, droit). |
16. | Pause, jambe gauche étant libre. |
Thème B2. | 17 à 32. | Idem 1 à 16 mais les 4 premiers petits pas courus sont remplacés par 2 pas de polka en avant (gauche, droit, gauche / droit, gauche, droit) et le retour (les 4 derniers temps) sont remplacés par 2 petits pas rapides de polka en arrière (droit, gauche, droit et gauche, droit, gauche) en terminant face S.C.A.M. sur le pied gauche, pied droit libre. |
Thème C1. | 1. | Sursaut sur le pied gauche, genou droit fléchi haut levé, mains à hauteur des épaules. En appui sur la jambe gauche. Frappe du pied droit sur le sol sans poids du corps. |
2. | 2ème frappe du pied droit sur le sol en y portant cette fois tout le poids du corps tout en avançant simultanément S.C.A.M. |
3 et 4. | Idem 1 à 2., mais cette fois sur pied droit, 2 frappés du pied gauche. |
5 à 8. | Idem 1 à 4., soit 4 fois en tout t terminer sur la jambe gauche. |
9. | Corps face au centre. Porter le pied droit vers la droite (petit saut). |
10. | Croiser la jambe gauche derrière la jambe droite. |
11 et 12. | Nouveau pas du pied droit latéralement à droite en abaissant les bras. |
Mouvement vers le centre du cercle. |
13 et 14. | Pas du pied gauche en avant comme 1 et 2. du thème A1. |
15 et 16. | Retour en arrière en 3 petits pas frappés rapides. |
Thème C2. | 17 à 32. | Idem 1 à 16., mais mouvement S.A.M. en inversant tous les pas. |